瘦身手法

1.腹部減肥 作用:排氣、增加腸胃蠕動。

使減肥膏能均勻在身上，便於滑動。雙手或單手塗油可加一點力道三次。

2.側腹推拉法(雙手) 作用:加強腰部曲線。

利用手指往另一方向推再用四指往內拉來回推。

3.側腹推拉法 作用:使腹平坦。

一手利用手掌，另一手用四指來回推。

4.虎口大掐法 作用:使脂肪快速代謝。

運用雙手之虎口左右搓揉如扭毛巾方式。

5.雙手拳頭旋轉畫圈法 作用:加強腰部線條曲線。

運用五指握緊成全頭在腰部順時鐘的繞圈。

6.指腹迴轉法 作用:消除腹部的贅肉。

利用五指順時逆時交替回轉。

7.拇指上推法 作用:加強腸胃的蠕動並使肌肉不至於下垂。

大拇指從下腹部往胃方向推(手式要貼平)。

8.兩分側抓法 作用:減少後腰部的脂肪囤積

兩手由肚臍各分開滑至腰後再往上抓兩側。

旁分合掌法

兩手由肚臍各分開滑至腰後往上提合掌。

9.五指上掐法 作用:深層軟化脂肪加速分解。

五指掐贅肉多的地方不可只掐表皮。

10.腹部八卦掌壓法 作用:使腹部的氣能排出加強身體的充氧量。

掌壓需配合腹式呼吸法順時鐘方向壓掌。

11.心型整腸法 作用:改善腸胃功能。

運用手掌左右在腹部畫心型。

12.回歸輕撫法 作用:安撫、結束動作。

五指往肚臍方向輕撫。