齒珐瑯質強化、鐵吸收相關的氟(F)

氟的主要功能是「強化牙齒琺瑯質、預防齵齒」，缺乏時會出現蛀牙或牙菌斑的形成，但是在牙齒成長過程中，如果攝取過量的氟易造成斑齒，易造成琺瑯質發育不全，牙齒外型改變。 若長期嚴重的氟中毒會導致骨骼病變，韌帶鈣化，關節僵硬疼痛。

食物中的氟，有80% 會吸收，但是鈣會干擾氟的吸收。腸胃道各段均可吸收氟，所以實際上大約50-60%的吸收率，其餘主要透過尿液排出，少量由汗液或糞便排除。

主要來源，是牙膏與飲水中加入的氟，飲水中有效的氟濃度是 1ppm， 若超過2ppm 易引起氟中毒。

不含氟的牙膏，有點意思？